めい想パワー



今日の「ためしてガッテン」 めい想パワー

番組のなかで、皆さんがめい想しているとき

しろくろちゃんも、めい想タイム
すでに、コツ習得してる(*^。^*)

姿勢
 ・ 楽な体勢で背筋をまっすぐ伸ばし
 ・ 目は軽くつむるか、薄眼をあけ
 ・ 口は軽く閉じ、舌を上の歯茎の内側につけ、手は軽く膝の上
 ・ 体から力を抜き、いちど肩を上げ、力を抜いて落とす
 ・ 準備ができたら、静かに鼻だけで呼吸


meisou siteru (1)





meisou siteru (2)






meisou siteru (3)






meisou siteru (4)








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2016/09/28 20:49 | 文鳥COMMENT(0)  TOP

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